Außen-Trainingsfläche

Das Wetter lässt uns zwar nicht gänzlich im Stich, könnte aber etwas schöner sein. Trotzdem hat unsere neue Außen-Trainingsfläche schon viel Anklang und viele Freunde gefunden. Das Sonnensegel ist ja vielseitig einsetzbar, weil es auch wasserfest ist.

Training an der frischen Luft ist also bei uns eigentlich jederzeit möglich. Und nicht nur für das „fehlende“ Wetter haben wir ein mediterranes Ambiente geschaffen: das unterstützt auch die allzeit erfolgreiche medizinische Trainings-Therapie.

Finde deinen Rhythmus mit dem cardioscan

Hast du dein Ziel klar vor Augen? Kennst du den besten Weg dorthin? 

In Ergänzung zu unserer kleinen Serie über den cardioscan und die unglaublichen Trainingsmöglichkeiten damit, möchten wir euch das Konzept noch einmal in einem kurzen Video vorstellen. Klickt dazu bitte auf das Foto, es öffnet sich dann ein neues Fenster mit dem Video. Der cardioscan ist seit Herbst 2019 in der Reha 360 im Einsatz, mit Erfolg! 

Pure Motivation für regelmäßiges Training 

Jeder gesunde Mensch besitzt 656 Muskeln, wobei diese bei Männern etwa 40 Prozent und bei Frauen etwa 23 Prozent der Gesamtkörpermasse ausmachen. Das menschliche Skelett besteht aus etwa 206 Knochen, deren Gesamtgewicht etwa 10 Kilogramm beträgt. Neben Sauerstoff und Licht ist Wasser für den Menschen die wohl kostbarste Lebensgrundlage, denn Wasser macht etwa 50–80 Prozent des Gesamtgewichts des Körpers aus. 

Wir bestimmen in der REHA 360 die Körperzusammensetzung mit dem bodyscan. Aus den Messungen wird das Gewicht und der Anteil von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse abgeleitet. Damit können Ernährungsgewohnheiten aufgedeckt und zukünftige Trainingserfolge dokumentiert werden – das ist pure Motivation für regelmäßiges Training. 
Mit dem bodyscan med werden jegliche Werte zur Körperzusammensetzung geliefert. Das bedeutet, keine zeitraubenden Untersuchungen, um medizinisch valide Daten zu erhalten. Auf Grundlage dieser Daten können wir individuelle und effiziente Trainings- und Ernährungsempfehlungen geben, mit denen Sie Ihrem Ziel näherkommen. 

Motivation ist wichtig fürs Training, und direkte Trainingserfolge sind gut für die Motivation: Die Analyse der Körperzusammensetzung mit dem bodyscan IQ ist schnell, präzise und leicht verständlich. Und die Ergebnisse können nahtlos in das ganzheitliche cardioscan-Trainingskonzept integriert werden. 

Fragen Sie uns auch den Möglichkeiten des cardioscan, dem Motivationsmotor für Ihren persönlichen Trainingsplan.  Der cardioscan ist ein multifunktionales Gerät, das wir Ihnen ausführlich vorstellen möchten, weil die REHA 360 Gesund & Vital bereis seit einigen Monaten als exklusiver Partner die herausragenden Möglichkeiten für unsere Kunden und Patienten nutzen darf. 

Stress: größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhundert

Das Herz ist unser wichtigster Muskel. Rund drei Milliarden Mal schlägt es im Laufe eines Menschenlebens und pumpt dabei etwa 250 Millionen Liter Blut durch den Körper. Hektik, Chaos, Unter- oder Überforderung – und auch ständiger Stress können das Herz krank machen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. 

Als Herzfrequenzvariabilität (HRV) wird die Fähigkeit eines Organismus (Mensch, Säugetier) bezeichnet, die Frequenz des Herzrhythmus zu verändern. Auch im Ruhezustand treten spontan Veränderungen des zeitlichen Abstandes zwischen zwei Herzschlägen auf. Die Herzfrequenz ist natürlich auch beim Training und in der Therapie von entscheidender Bedeutung: Deswegen setzen wir in der REHA 360 Grad auf den cardioscan. 

Die cardioscan-Messung lässt sich ganz bequem bei uns durchführen. Vier Elektroden verteilt an Hand- und Fußgelenken reichen, um den Weg zu Ihrem persönlichen Trainingsziel einzuschlagen. Für den umfassenden Check braucht der cardioscan gerade mal 120 Sekunden. Er zeichnet einen Risiko-Check auf EKG-Basis, bestimmt den individuellen Stress-Index und zeigt das Fit-Level an. Auf dieser Grundlage können wir bereits seit letztem Herbst für unsere Kunden und Patienten individuell zugeschnittene Trainingsempfehlungen abgeben und Fortschritte in der Therapie prüfen und sichtbar machen. 

Fragen Sie uns auch den Möglichkeiten des cardioscan, dem Motivationsmotor für Ihren persönlichen Trainingsplan.  Der cardioscan ist ein multifunktionales Gerät, das wir Ihnen ausführlich vorstellen möchten, weil die REHA 360 Gesund & Vital bereis seit einigen Monaten als exklusiver Partner die herausragenden Möglichkeiten für unsere Kunden und Patienten nutzen darf. 

Gesunder Lebensstil – für mehr Sicherheit

Auf Basis des individuellen Lebensstils kann ein ebenso persönlicher und höchsteffizienter Trainings- und Ernährungsplan erstellt werden. Der Lebensstil „definiert“ sich dabei über drei Bereiche, deswegen checken wir nicht nur den allgemeinen Gesundheitszustand unserer Kunden und Patienten, sondern auch die funktionelle Beweglichkeit und die mentale Gesundheit. Im Anschluss können wir Ihnen auch individuelle Handlungsempfehlungen aussprechen, mit denen Sie das persönlich gesetzte Ziel erreichen können.

Das Gesundheitsverhalten sagt viel über den aktuellen Lebensstil aus. Durch eine kurze Befragung wird bei uns in der REHA 360 Gesund & Vital Sven Haubert der Ist-Zustand ermittelt, auf dessen Basis Handlungsempfehlungen ausgesprochen werden können. Wer heute gesund lebt, vermindert das Risiko langfristig zu erkranken.

Funktionelle Beweglichkeit

Mangelnde Stabilität und Flexibilität des Bewegungsapparates können Überlastungen und somit Verletzungen begünstigen. Eine gute Körperstabilität entlastet daher den Körper im Alltag und beim Sport und beugt Verletzungen vor. Der lifestylescan analysiert Ihre Funktionelle Beweglichkeit, d.h. wie flexibel und beweglich Ihre Rumpfstabilität ist, wie gut Sie Ihr Gleichgewicht halten können und wie ausgeprägt Ihre Koordinationsfähigkeit ist.

Mentale Gesundheit

Der Stellenwert der mentalen Gesundheit ist in den letzten Jahren stark gestiegen, da der Zusammenhang von Dauerstress und psychischen Erkrankungen erkannt wurde. Die Psyche und der Körper stehen in direkter Verbindung, daher ist die mentale Gesundheit eine Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Es gibt unzählige Einflussfaktoren auf die mentale Gesundheit. Insbesondere Stress im Berufs- oder Privatleben übt einen negativen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit aus. Ebenso können jedoch auch Unsicherheit oder zu hohe Ansprüche an sich selbst Unzufriedenheit auslösen. Durch den Check Ihrer mentalen Gesundheit werden die Lebensbereiche ermittelt, in denen Sie besonderem Stress ausgesetzt sind. Hier setzt dann auch unsere Handlungsempfehlung für Sie an.

Fragen Sie uns auch den Möglichkeiten des cardioscan, dem Motivationsmotor für Ihren persönlichen Trainingsplan.  Der cardioscan ist ein multifunktionales Gerät, das wir Ihnen ausführlich vorstellen möchten, weil die REHA 360 Gesund & Vital bereis seit einigen Monaten als exklusiver Partner die herausragenden Möglichkeiten für unsere Kunden und Patienten nutzen darf.